cykl 1

1. wiek 20 lat 2. wzrost 180 cm 3. waga 86 kg 4. staż na siłowni 4 lata 5. klatka 118 cm 6. biceps 36 cm :( 7. udo 60 cm 8. wyciskanie klatka 108 kg 9. to mój pierwszy cykl 10. cel cyklu masa mięśniowa 11.trening pon, śr, piątek 12. wysoka przemiana materi prosze o rozpisanie cyklu meta + winstrol depot + odblok..

1) zielona z Vitalmaxa 2)7 tygodni 3)mniej wiecej TAK 4) a)2kg b)1cm c)0 d)minimalnie 5) a)raz w tyg 6) Normalny split Pierwszy cykl po okolo roku cwiczen.

Kolega nasz kuje dece z normy 200mg e5d i na cały cykl miał 5amp i teraz wbije ostatnia.

1. Co do front sqadów - tak, to przysiad przedni. To się przyda. I można to robić normalnie na treningu. Tylko mi np. nauczenie się trzymania sztangi prawidłowo z przodu zajeło kilka treningów. Więc jak nie chcesz tracić czasu zacznij już teraz. Nie jako specjalne ćwiczenie. Popróbuj jak Ci wychodzi. 2. Z martym dopracuj technikę. Nie żyłuj [...]

Dodam jescze ze co do stackow chcialem tak wzias najpierw: za 1 miesiac 1250g kreatyny z vitalmaxu 250 mesh na 3 cykle;] przerwa 2 miechy razem oczywiscie rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej wiekszy cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na [...]

a taki cykl?

Witam ponownie :) sorry ,że Wam tak głowe zawracam ale po zastanowieniach zmieniam zdanie i robie taki cykl: Clout 2x Body octane witaminki olimp i teraz mam taką wielką prozbe, czy mógł by mi ktoś rozpisać jak mam stosować. Aha dodam jeszcze ,że mam 1/3 shocka therapy i mam go zamiar dodać do tegoż cykla tylko nie wiem czy jest sens. help [...]

czekam na efekty 1.5 roku wiec nie mów mi tu o sezonowcu po za tym mówilem wczesniej, że wypadl mi slub u bliskiej rodziny i chcialbym tam nieźle wyglądac. Gdyby nie to pewnie ciagnal bym cykl na mono, a i to nie jest wykluczone

Nie chce mi sie pisac o rzeczach ktore nawet na necie da sie znalezc klikajac dwa razy myszka tylko sie komus nie chce z glupiego google skorzystac. Tu masz 12 miesieczny przykladowy cykl przygotowawczy a tam gdzie masz functional wstaw sobie "hypertrophy" i tam rob mase czyli poza sezonem i we wczesnej fazie sezonu.

OK - wszystko jasne. To jeszcze może poproszę o dwie informacje: 1. Dla środków deka, bold, test jakie proponujecie wartości szczytowe, gdzie piramida zaczyna się sprawdzać? 2. Ile musi trwać cykl, aby piramida miała sens według Was?

Chciałbym poprawić siłę, wytrzymałość oraz lepiej się wyrzeźbić, a chcę zrobić już trochę droższy i w ogóle konkretniejszy cykl bo np. po samej kreatynie nie mam już takich efektów jak dawniej.. Masić nie chcę ale przy tych suplach to i tak mi trochę jej przybędzie więc będzie w sam raz. universala chcę dokupić bo ponoć ma dużo dobrych składników, [...]

no to jeszcze Panowie sie wypowiedzcie czy na 1 cykl lepiej 6 tyg czy 8 ?

ja pilem z grejfrutowym dzisiaj skonczylem cykl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-27 20:28:24

15g bo kreatyna była słabej jakosci i kepsko sie wchłaniala , to na chlopski rozum sobie skalkulowalem ze jak wiecej zapodam to sie wyróna, a nie był to mój pierwszy cykl z kreatyny tak wiec zaszalałem, i poprawka nie 1,5 tylko 2lata nie brałem kretki,i wcale nie chodziło mi o to ze jak wiecej zjem to wiecej pójdzie

[...] jak zareaguje potem na XS pitego rano na czczo, mam troche wrazliwy zoladek , a mieszanka estrow i orotanu moze roznie na mnie zadzialac ;) wole nie ryzykowac na poczatku bo prawie zawsze pierwsze 3-4 dni kretynowych cykli konczy sie czestymi wizytami w wc u mnie...jakas faza przystosowania hehe Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-27 21:37:43

Oczywiscie w ciagu tych cyklow trening silowy bedzie !!! wiec jak???Dieta bedzie!!!Moge zrobic wyzej wymieniony cykl prosze o wyczerpujace odpowiediz blagammmm!!!THX

kreatyna : 5g rano i 5g po treningu (czyli 4 kaps.) za mało kreatyny na cykl,gainer okołotreningowo. nie ma skutków ubocznych. Zmieniony przez - housin w dniu 2008-01-27 22:41:53

tomek pol roku to hooj nie cykl ja po takim 1 - 2 kg spadam po odbloku rok to gospodarka hormonalna jest na chlopski rozum ROZJE-BANA

Opcja ktora napisales bardzo dobra na krotszy cykl, na dlugi mam taki pomysl jaki napisalem. Przy propie nie widze sensu ciagniecia IA, ale rowniez by tak mozna bylo, tylko ze IMO wyjdzie na to samo, a mnie zabawy i wieksze stezenia. Oxa jak najbardziej, tylko wiadomo w pl - dostepnosc, cena itd. Po femarze wszsystko spoko, tylko ze nie schodze [...]

[...] + 1 na dworze (sobota). Narazie meczy nie mam, ponieważ rozpoczął się dopiero okres przygotowawczy - ciężkie treningi. Dopiero za jakieś 3 tygodnie w soboty co tydzień zaczną się meczyki. Trochę zrypałem sprawę, bo jadę teraz cykl na jabłczanie kreatyny + glutamina. Mimo to zyskam na sile i wytrzymałości, tak? Tłuszcz też pewnie spalę trochę.